Pour votre santé, bougez !

Perdre du poids, maintenir son poids, renforcer son système cardiovasculaire, tonifier ses muscles et s’assouplir, tels sont les principaux avantages de l’activité physique. D’un point de vue mental, l’exercice renforce votre état d’esprit et vous donne une sensation naturelle de « bien-être » en raison de la sécrétion d’endorphine qui augmente. Il s’agit aussi d’un formidable moyen de réduire le stress, notamment après une longue journée au bureau ou à jongler entre les nombreuses obligations à la maison.

Pour celles qui n’ont pas pratiqué d’activité physique depuis un certain temps, l’idée même d’avoir à s’entraîner peut néanmoins être une source de stress. C’est pourquoi nous avons établi la liste suivante de conseils afin de vous aider à vous lever de votre canapé et à vous faire aller de l’avant, mais néanmoins étape par étape :